动感单车的好处有哪些-广州康宜健身器材厂家

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动感单车的好处有哪些

康宜健身器材厂家 2017-05-26 3846

动感单车的好处有哪些?动感单车现在已经成为各大健身房最受欢迎的健身项目，在动感单车上听着动感音乐痛快淋漓的发泄自己的压力，感受运动的快乐。那么让康宜健身器材动感单车的好处有哪些呢?

　风靡全球的spining——动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。spining训练可以让健身者在快乐运动中，有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。

　　据专业教练介绍，这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在进行spining运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。

　　动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身;35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟的放松运动，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。

　　其实动感单车的好处还不仅仅是这些，很多练习动感单车的人都纷纷表示，在练习动感单车的过程中，能彻底的放松心情，纾解压力，让心理实现零负担。

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