选择动感单车来健身 对的姿势才有用
康宜健身器材厂家 2017-04-26 3110
在众多的健身房中，嘉纳斯健身房里的动感单车是比较受欢迎的一种减肥器械，尤其是冬天的到了，大部分人开始转向室内健身。不过，在锻炼时大家有没有注意过自己的姿势呢？只有正确姿势，才能起到更好的运动减肥效果哦。
动感单车是减肥的最好方式之一，但是如果座位过高过低，姿势不对，都会造成身体的不适，长期下来，脂肪减下来了，但是身体却很多地方都开始发痛。怎样才是最正确的姿势呢?嘉纳斯健身房（花花同学）跟大家分享一下
座椅高度调节
贴近单车，站在单车旁边。座椅和臀部平行，就是最合适的高度。
确定是否适合你的高度
坐上单车座椅，先不要用力骑，而是踏上踏板后用力蹬到底，前脚掌踏住踏板，膝盖留有一点点弯曲的角度，既不能伸太直，又不能过于弯曲，如图的角度正合式。
衡量你的车把距离
从车座最前端到车把的中间，用你的小臂和整个手掌来测量，能够正好放下就是最适合的你的距离。
千万不要挺太直
身体要微微前倾，而不是挺的非常直，而且微微前倾还可以帮助你稍微锻炼你的核心肌肉群。
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