家庭健身器材在女性中的作用-广州康宜健身器材厂家

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女性一般可以买一些专为健身和耐力而设计的健身器材，而不是使用重型健身器材锻炼身体。虽然跑步机和固定自行车等设备易于男女使用，但女性锻炼，以下设备更适合她们的日常生活，包括手臂加强和锻炼。

1.高拉训练器

主要针对背阔肌或最广泛的背部肌肉是下拉机。这种家用健身器材的锻炼可以带来更强壮的背部，更好的姿势，以及女性可以用轻薄的无肩带连衣裙炫耀的轮廓上身。向下拉到胸部会使菱形部位在上背部，而向下拉到颈部后部则会调整脊柱旁边的斜方肌。

2.腿部训练器

可以使用这种重量训练机测试脚踝，膝盖和臀部的强度，该训练机有电缆型或斜拉雪橇型。想要锻炼腿筋，股四头肌，臀部和小腿的女性会想要在家用健身器材上添加腿部按压设备。有效的锻炼包括将腿部压力机的座位定位，使大腿与脚板平行。

3.史密斯机

史密斯机器的优点在于它可以让用户，特别是女性锻炼者，如果杠铃太重，可以将杠铃放在设备框架上不同等级的钢轨上。一些史密斯机器设计用于在直立站立位置举重，而其他人则设有长凳，用户可以在他们抬起重物时躺下。对于女性来说，使用这种装置进行5磅重量板的定期锻炼足以使肩部和上胸部发达。

4.哑铃

可以在家中使用的最紧凑的健身房配件是哑铃或自由重量。女性可以在房子的任何部位选择自己想要的体重并进行锻炼，因为这种设备易于存放和移动。