动感单车减肥效果怎么样-广州康宜健身器材厂家

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动感单车什么牌子好，动感单车减肥效果怎么样？康宜健身器材厂家小编分享，健身房慢慢走进人们的视野，很多人都去健身房来减肥。那我们先看看动感单车是什么，动感单车是一种结合了动感音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练器材，通过不断的蹬踏训练可以让人们产生热量，以达到减肥效果。

但有种说法它是是用生命在减脂。这是为什么呢？因为动感单车的运动轨迹是锁死的，就好比你全身的重量都压在腿部上，如果你的股二头肌力量不够，不参与屈膝，那么腿部承受的力量是非常巨大的。

动感单车在运动中有很多动作需要脊柱，进行各种弯曲、扭转的动作，脊柱容易不稳定，对腰椎有很大损伤，如果长期运动下去，甚至会发生错位的风险。所以训练前一定要热身，否则对关节损伤也是巨大的。

动感单车优缺点

动感单车优点，运动气氛非常好，目前主要有Spining和RPM这两种锻炼方法。前者在国内逐渐演化为花式单车，好处是歌曲自由随意。车上动作包括：站姿跳跃骑行，车上俯卧撑，左右俯身转弯，还有边骑边唱等。

不足是动作危险，跳跃骑行对膝盖损害较大;课程的连贯性和节奏因教练风格而迥异(这不是缺点)，但是大多无章法可循。

更重要的是，车上动作主要是坐姿加速和站姿爬坡，膝盖不会有太大损害。按照正确的方式骑行，出汗很多，练完后感觉很好。