嘉纳斯动感单车训练技巧
康宜健身器材厂家 2012-11-21 6193
当你在动感单车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后，两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。
这样，每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量,嘉纳斯更希望多多运动，健康才是最重要，每天运动一点点，多多坚持哦，嘉纳斯的口号是：天天运动，健康生活。
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