十二个常见的力量健身器材推荐
康宜健身器材厂家 2023-05-22 4666
以下是常见的十二种力量健身器材：
1. 杠铃：可以进行卧推、深蹲、硬拉、颈后推举等多个练习，适合练习大肌群和大重量。
2. 哑铃：与杠铃类似，但更加灵活，能够进行单侧训练和细粒度调整。
3. 功能训练架：还有人称之为Smith 机，适合进行卧推、深蹲等练习，可调整支架高度。
4. 滑轮器：可以使训练有氧和无氧体能，极佳的舒展运动，适合锻炼核心肌群和全身力量。
5. 坐姿划船器：适合练习肩、背、腰和臀部肌肉。
6. 硬拉机：锻炼臀部、大腿和手臂，通过建立神经通路来增加力量和反应能力。
7. 反平衡机：锻炼核心肌群、小腿和双腿肌群，可以提高平衡能力和灵活性。
8. 有氧健身车：锻炼心脏和肺功能，减少心血管疾病的风险。
9. 椭圆机：锻炼全身肌肉和心血管功能，并对膝盖关节的负荷较小。
10. 划船机：锻炼胸部、手臂和腿部，同时提高心肺功能。
11. 电动跑步机：锻炼心肺功能，减少脂肪，安全、方便、多功能选择。
12. 倒立机：可以改善身体循环系统、减轻脊椎压力、增强姿势和平衡能力，提高核心肌群强度。
上一资讯：如何在酒店健身房器材里面锻炼全身肌肉
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