健身器材单双杠训练器使用指南
康宜健身器材厂家 2018-12-20 7717
1.首先使用重量堆栈来抵消辅助浸渍机上的体重。现在，将膝盖牢固地放在衬垫表面上，同时抓住你两侧的杠铃。
2.在降低自己之前，确保你的核心很紧，并且你的肘部正指向你身后。慢慢地，降低自己，直到你的上臂与地板平行。
3.将自己推回起始位置，并将顶部的三头肌挤压。再次慢慢降低自己，以便下次重复。
单双杠训练器是一项针对肱三头肌的健身锻炼，也涉及胸部。
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