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蝴蝶式扩胸训练器动作要领及注意事项

发布时间:2019-01-23 14:18:51 | 点击量:154

全民健身时代,越来越多的人注重健身,选择去健身房锻炼,却有很多健身器材不知道怎么使用,下面小编就给大家介绍下蝴蝶式扩胸训练器动作要领及注意事项。

蝴蝶式扩胸训练器动作要领及注意事项

一、蝴蝶式扩胸训练器动作要领

1、坐在蝴蝶式扩胸训练器的椅子上,背部挺直并保持贴紧椅背,两手紧握握把,两脚踩实踏板。 

2、双手用力把夹板向中间推,肌肉做“顶峰收缩”并保持片刻,然后双手缓慢回收,回到起始位。

二、蝴蝶式扩胸训练器注意事项

双手推起夹板时保持背部始终贴住椅背,同时尽量从胸部发力。

温馨提示:男士健身后也要有“面子” 在酣畅淋漓的健身之后,爱面子的男士可别忘了最关键的面部护理,肌肤经过运动,新陈代谢加快,这时就要及时为肌肤补充大量水分与营养成分,涂抹具有保湿和抗老化作用的产品来保证肌肤的光泽。

以上就是蝴蝶式扩胸训练器动作要领及注意事项的介绍,希望能够对大家有所帮助。

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